Tipps zum Abnehmen

10 Abnehm-Tipps

  1. nicht hungern
  2. immer frühstücken
  3. keine Gewohnheitsmahlzeiten
  4. bei Sättigungsgefühl aufhören zu essen
  5. Süßes oder Knabbereien sind erlaubt
  6. viel trinken
  7. Bewegung oder Sport
  8. ausreichend Vitalstoffe: Obst und Gemüse schmeckt
  9. Nahrungsergänzungsmittel zum Anregen des Stoffwechsels
  10. Motivation kommt von Motiv

BMI-Rechner

Legende für den BMI-Rechner

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Männer
BMI Wert Folge
Kleiner 17 Untergewicht
17-20 Leichtes Untergewicht
20-25 Normalgewicht
25-28 Leichtes Übergewicht
28-35 Übergewicht
35-40 Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung
Größer 40 Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung
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Frauen
BMI Wert Folge
Kleiner 17 Untergewicht
17-19 Leichtes Untergewicht
20-24 Normalgewicht
24-28 Leichtes Übergewicht
28-35 Übergewicht
35-40 Starkes Übergewicht mit gesundheitlicher Gefährdung
Größer 40 Sehr starkes Übergewicht mit gesundheitl. Gefährdung
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